Una revisión de transformar la culpa

7. “El arrepentimiento amoroso es una carga que llevamos en el alma, una oportunidad perdida de amar y ser amado y eso nos persigue de por vida.”

 Sin embargo, igualmente debes tomar en cuenta que si se vas a confesar, la investigación sugiere que debes confesar por completo – si solamente confesas parte de lo que sucedió puede que te sigas sintiendo culpable y tal vez incluso vergüenza o ansiedad.

Además, las personas que tienen tendencia a sentirse culpables suelen simplificar sus experiencias y no son capaces de tomar perspectiva y/o relativizar lo que les ocurre, de modo que suelen ser especialmente negativas cuando evalúan dichas experiencias.

 te ofrece fórmulas para que puedas dejar de sentirte culpable y avanzar en el proceso de la vida y crecer como persona.

Muchas veces reconocemos las enormes dimensiones de una relación con demoras. Nos preguntamos cómo fue que no lo notamos en su momento, cuando la cercanía permitía que el amor creciera y se desarrollara.

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Recuerda: nadie aprende en la cabeza del otro, debemos aprender de los errores por nosotros mismos y si nos castigamos con la culpa, mantenemos el daño y no hay aprendizaje, con lo que estamos expuestos a cometer el mismo error otra vez.

Además, los psicólogos señalan que intentar reprimir esta experiencia de dolor y culpa no es una organización eficaz a la hora de sobrellevar la situación. Por estos motivos es crucial que sepamos reflexionar y contar con ciertas herramientas para entender la culpa y superarla.

Distintos estudios han señalado que un autor global entre las personas con sentimientos de culpa es la descenso autoestima. Este problema es causa y fin de unas relaciones sociales poco funcionales, con un esquema de relación sumiso.

 Esto no significa excusar lo que hemos hecho, pero sí quiere sostener que resulta importante incorporar el gran contexto de lo que estaba ocurriendo en tu vida durante la situación que te hizo apreciar culpa.

Para desprendernos de los sentimientos de culpa igualmente debemos practicar la autocompasión, es decir, entender perdonarnos a nosotros mismos por los errores que hayamos podido cometer en el pasado.

26. Cuando miro mi vida me doy cuenta que los errores que cometí, las cosas de las que de verdad me arrepiento, no fueron errores de querella, fueron fallas de sentimiento. – Jeanette Winterson

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Evita justificarte: Aunque puedas tener razones para tu comportamiento, al disculparte, evita justificar tus acciones. Esto puede minimizar el impacto de tu disculpa.